Día Mundial de la Salud Mental: 10 opciones para recibir ayuda psicológica gratuita
Salud y Belleza
En el Día Mundial de la Salud Mental, es fundamental hablar sobre la salud mental y recordar que no debemos afrontar nuestros problemas psicológicos solos. En México, existen varias instituciones que ofrecen ayuda psicológica gratuita, tanto presencial como a distancia. A continuación, te compartimos diez opciones para recibir apoyo en momentos difíciles, como depresión, ansiedad o estrés.
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1. Línea de ayuda de la UNAM
La Facultad de Psicología de la UNAM ofrece atención gratuita a través de un Call Center. Psicólogos capacitados están disponibles para ayudarte en momentos de crisis.
- Teléfono: 56 22 22 88
- Horario: Lunes a viernes, de 8:00 a 18:00 horas.

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En México, existen varias instituciones que ofrecen ayuda psicológica gratuita, tanto presencial como a distancia.
2. SAPTEL
El Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono proporciona terapia psicológica gratuita con psicólogos certificados.
- Teléfonos: 555 259 8121 / 800 472 7835
- Horario: 24 horas, 365 días del año
3. Línea de ayuda LOCATEL
LOCATEL ofrece atención psicológica gratuita, con apoyo en situaciones de crisis o desastres. También cuenta con un chat psicológico para aquellos que prefieran escribir.
- Teléfono: 555 658 1111
- Chat: Disponible en www.locatel.cdmx.gob.mx
- Horario: 24 horas, todos los días
4. Consejo Ciudadano
El Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia brinda apoyo jurídico y psicológico gratuito a través de teléfono o WhatsApp.
- Teléfono: 555 533 5533
- Horario: Disponible 24/7

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La salud mental es tan importante como la salud física.
5. CIJ – Integración Juvenil
El Centro de Integración Juvenil (CIJ) se especializa en el tratamiento de adicciones y proporciona orientación telefónica para jóvenes con problemas de abuso de sustancias.
- Teléfonos: 555 212 1212 / 555 999 4949
- WhatsApp: 557 518 5547 / 554 544 9743
- Horario: 24 horas, 365 días
6. CONAVIM
La Comisión Nacional para Prevenir la Violencia contra las Mujeres (CONAVIM) ofrece terapia psicológica gratuita y orientación legal, principalmente para mujeres víctimas de violencia.
- Teléfonos: 555 209 8907 / 555 209 8902
- Horario: 24 horas, todos los días
7. Medicina a Distancia
Este servicio de la Secretaría de Salud proporciona asesoría médica y psicológica gratuita para quienes requieran atención inmediata.
- Teléfono: 555 132 0909
- Horario: 24 horas, todos los días
8. Educatel
La Secretaría de Educación Pública (SEP) ofrece apoyo psicológico a través de Educatel, para personas que necesiten orientación o acompañamiento.
- Teléfonos: 55 3601 7599 / 800 288 66 88

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El Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente.
9. Línea de la Vida
El Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida, de la Comisión Nacional contra las Adicciones, también ofrece orientación sobre salud mental y problemas asociados al consumo de sustancias.
- Teléfono: 800 911 2000
- Horario: 24 horas, todos los días
10. IMSS
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ofrece orientación psicológica a través de su línea de Orientación Médica Telefónica en Salud Mental.
- Teléfono: 800 2222 668, opción 4
- Horario: Lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas
La importancia de buscar ayuda
La salud mental es tan importante como la salud física, y en ocasiones necesitamos apoyo para enfrentar las dificultades que se nos presentan. Ya sea por problemas emocionales, laborales o familiares, existen opciones gratuitas para quienes lo necesiten. No dudes en buscar ayuda, tu bienestar es una prioridad.
Recuerda que el Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente y pedir ayuda cuando lo necesitemos.