¡No dejes que la lluvia te enferme! Remedios caseros para evitar resfriarte esta temporada
Salud y Belleza
Con la llegada de la temporada de lluvias, también se incrementan los resfriados y las enfermedades respiratorias. Los cambios bruscos de temperatura, la humedad constante y la exposición al viento son factores que debilitan el sistema inmunológico. Por eso, es fundamental prevenir en lugar de curar, y una excelente forma de hacerlo es con remedios caseros efectivos que han pasado de generación en generación.
A continuación, te compartimos algunos de los más confiables para fortalecer tus defensas y evitar caer en cama este temporal.
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La congestión nasal es uno de los primeros síntomas de un resfriado. Para combatirla, nada mejor que las vaporizaciones con hojas de eucalipto. Foto: Especial
1. Infusiones calientes con jengibre, limón y miel
Una de las combinaciones más populares es la del jengibre con miel y limón. El jengibre es un poderoso antiinflamatorio natural, la miel suaviza la garganta y el limón aporta vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico.
Tip: Hierve una taza de agua, agrega unas rodajas de jengibre, jugo de medio limón y una cucharada de miel. Tómala caliente antes de dormir.
2. Ajo en ayunas
Aunque su sabor puede no ser del agrado de todos, el ajo crudo en ayunas actúa como un antibiótico natural. Sus compuestos de azufre y alicina ayudan a combatir virus y bacterias de forma eficaz.
Puedes picar un diente de ajo y tragarlo con agua como si fuera una pastilla, o incorporarlo fresco a tus comidas.
3. Vaporizaciones con eucalipto
La congestión nasal es uno de los primeros síntomas de un resfriado. Para combatirla, nada mejor que las vaporizaciones con hojas de eucalipto. Este remedio ayuda a despejar las vías respiratorias y a aliviar la garganta irritada.
Solo necesitas hervir agua, añadir algunas hojas o gotas de aceite esencial de eucalipto, cubrir tu cabeza con una toalla e inhalar el vapor por unos minutos.
4. Consumo regular de frutas cítricas
Las naranjas, toronjas y mandarinas son ricas en vitamina C, lo que contribuye a mantener las defensas altas durante los días húmedos y fríos. También puedes consumirlas en jugos naturales sin azúcar añadida.
5. Dormir bien y mantener el cuerpo seco
Por último, aunque no es un remedio casero como tal, el descanso adecuado y evitar salir con la ropa húmeda es clave para evitar enfermarse. Lleva siempre una muda de ropa y paraguas contigo.
Las naranjas, toronjas y mandarinas son ricas en vitamina C, lo que contribuye a mantener las defensas altas durante los días húmedos y fríos. Foto: Especial
Protegerte del resfriado no siempre requiere medicamentos, basta con adoptar algunos de estos remedios naturales, mantener una alimentación balanceada y ser constante con tus hábitos de higiene y autocuidado.
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